私が友人で筋膜リリースに詳しい方がいましたので、基礎のエクササイズを４つ紹介します。教えてくれたのは女性の方なのですが、ジムなどで勤務していて様々なエクササイズを生徒に教えている方です。 筋膜リリースは、道具がいるエクサ…

最近、本屋のダイエットコーナーなどに行くと必ずと言ってよいほど目にするのが筋膜リリースです。筋膜リリースと言う名前から筋トレの一種だと思っている人もいますが、実際にはストレッチに近い方法です。 実際に私はリンパマッサージ…